A une période de ma vie j'étendais environ 10 lessives par semaine et la méditation de pleine conscience m'a aidée à me détacher de la victimisation et de la rumination. En effet, elle permet de prendre du recul sur ses pensées, de s'ancrer dans le moment présent (le geste d'étendre le linge, les sensations physiques, les pensées positives qui peuvent surgir en voyant les vêtements des membres de ma famille), d'être dans la gratitude et non dans le ressentiment. Mais ce n'est pas non plus une technique pour tout accepter sans rien dire : c'est aussi un moyen d'écouter ses besoins, sa fatigue et d'apprendre à demander de l'aide.
Pour illustrer ce post, une de mes aquarelles.
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