Peut-on mal méditer ?

« Cela ne peut pas faire de mal », « ce n’est pas grand-chose », « il suffit de s’asseoir »… ces pensées peuvent nous traverser l’esprit bien sûr. Mais comme dans toute pratique, il faut s’assurer de mettre de bonnes bases en place et éviter de méditer dans certains cas (peu nombreux il est vrai !)

Détricotons les idées fausses : . En méditant je ne cherche pas à me couper du monde, à vivre dans un monde idéal. Au contraire je cherche à m’ancrer dans l’ici et le maintenant avec tous ses défauts. Aucune bougie, musique ou ambiance particulière ne sont nécessaires. Cela n’empêche pas bien sûr de rechercher de l’intimité pour pratiquer.

Le chien de mon voisin aboie ? C’est ainsi, accepter les sons que l’on juge désagréables, c’est déjà pratiquer ! Se confronter au monde tel qu’il est en dehors et à l’intérieur de soi c’est cela méditer !

La méditation n’est pas recommandée sans accompagnement médical et thérapeutique aux personnes très fragiles psychiquement. Ce n'est pas une baguette magique qui résout tous les problèmes psychiques. En cas de troubles psychotiques avérés, elle peut être néfaste, si vous vous trouvez dans ce cas, demandez conseil à votre médecin.

Retrouver ma méditation sur les bruits

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Découvrez ma chaîne you tube "Méditer avec Céline"

Céline Nicolas

24 janv. 20211 min de lecture

Sur ma chaîne you tube je vous propose :

- une découverte progressive de la méditation de pleine présence. Les méditations sont numérotées tout simplement à partir de 1. Vous pouvez vous lancer en suivant l'ordre proposé. N'hésitez pas à revenir aux méditations de début qui permettent de bien ancrer les pratiques fondamentales (le souffle, le corps)

- des méditations à thème ( arc-en-ciel, mieux dormir, express...) à pratiquer sans modération en fonction des besoins.

- des playlists : "Routines énergétiques" : sélection de vidéos You Tube si vous souhaitez accompagner la méditation de pratiques corporelles,

"Méditation informations" : des vidéos théoriques repérées sur YT pour découvrir la pratique d'un point de vue intellectuel.